יישום ק?ן שעשיתי כדי להתחבר אימונים ומדידות הכושר שלי. לקבלת עדכונים, בבקשה ללכת www.p3kb.com/download URL זה עדכונים 19 באוגוס?, 2008 * Added צפה אימונים אימון חדש 8 ביולי, 2008 * מכניקה תרגיל נוסף * תוקן הבעיה לדפדף בגירסה 2.5.8 2 ביולי, 2008 * חוסך רשום מהר (עכשיו 3-5 שניות ב?לפון W660i שלי =)) * בחר פעילות גופנית מאימון הרחבה על ידי חלק גוף 26 יוני 2008 ספירת measument תפרי? * הראשי * ספירת אימון תפרי? ראשית * תרגילי תפרי? ראשיים לספור * רשימת תרגיל (הוספה / עריכה / מחק מדריכי תרגיל) * תרגילים על ידי חלק גוף * מחקו את כל אימונים / המדידות / תרגילים * בחר פעילות גופנית מאימון להוסיף 16 ביוני 2008 * רשימת מדידה הופך מיון * רשימת אימון הפוכה מיון * מדריך מדידה נוסף 09 ביוני 2008 * קבועה למועד אחר בעיה * בעיה מספר שלילי קבוע * שגיאות חישוב התקדמות קבועה 02 ביוני 2008 * תוקנו כמה בעיות תצוגה * תוקנו בעית התאריך * נוספת...
כיום חיים מלאים לחץ ומתח ואף אחד לא חסך. עבור אנשים שחיים בערים גדולות בחיים הם עדיין יותר קשים, כפי שהם צריכים להתמודד עם שעות ארוכות של ריבות נסיעה ותעבורה. אנחנו מותשים לגמרי עד שנגיע הביתה לא מוצאים זמן להירגע...
הוא משמש כדי לחשב ש?ח גוף של אדם בעזרת נוסחא גובה ומשקל כובעה משמש כדי לחשב את ש?ח הגוף של אדם. התוצאה ייחתך לאחר שלוש ספרות לאחר הנקודה העשרונית, אבל התוצאה היא נכון עבור precisions הרבה יותר...
ניתן להשתמש לאירועי זמן לספור?, תרגילים, מדי?צית יוגה, אימון דיבור, פגישות וכו 'תכנן שהגרות שלך ולאפשר מרווחי כדי ליידע אותך מתי להתחיל בכל שלב עם אזהרת ספירה לאחור אופציונלית, צלילים שונים שחלפו / פעמים נותרות.
מה זה עושה? - מרווח פעמים זה או לממש שגר מתן אודיו פקודת תצוגת ספרות גדולה עבור כל שלב מרווח. מציג הזמן שחלף ואת הזמן שנותר כדי להשלים את השלב. לחלופין מספק ספירה לאחור בתרגיל הבא או תקופת מנוחה.
כמה ס?ים מדגם של מרווחי כבר כלולים אבל אתה גם מותר לך ליצור משלך, המותאמים לצרכים הספציפיים שלך. כל שלב מרווח ניתן להקצות תיאור אשר ניתן להשתמש בהם כדי לתאר את הפעילות, שחקן או ציוד כושר לשימוש.
& מידות; ?יימר ספירה לאחור
& מידות; חזור או?ומ?י
& מידות; התראה אודיו
& מידות; תצוגת ספרות גדולה
& מידות; השהה, המשך דלג ולהפעיל מחדש
& מידות; לְנַדְנֵד
& מידות; ס?ים מובנים
& מידות; הגדרת קבוצות משלך של מרווחים
& מידות; ספירה לאחור, נפח עצמאית, צליל, ר?? אפשרויות חוזרות
& מידות; נתוני שמירה...
כושר מדריך לשיפור גמישות וכוח שרירי.
כל תנועה הדורשת העברת חלק גוף עד לנקודה שבה יש עלייה בתנועת מפרק יכול להיקרא תרגיל מתיחה. המתיחה יכול להיעשות גם באופן פעיל או סביל. Active המתיחה מתרחשת כאשר האדם עושה את המתיחה הוא אחד מחזיק את חלק הגוף במצב המתוח. פסיבי מתיחה מתרחש כאשר מישהו אחר מעביר את האדם למצב המתיח ולאחר מכן מחזיק את האדם הנמצא בעמדה במשך זמן קבוע מראש.
ע?יפות הבאות תרגילי מתיחה:
- עורף
- כתפיים, גב, וחזה
- Arms, פרקי הידיים
- מ?ען תחתון
- ירכיים
- ברכיים וירכיים
- רגליים ועגלים
יתרונות של מתיחה
- שיפור גמישות, סיבולת (סיבולת שרירית), וכוח שרירי.
- צמצום שריר כאב, כאבים, וכאבים.
- גמישות משופרת.
- ?ובה ניידות שרירים ומפרקים.
- יעילות יותר תנועות שריריות ובזרימה של תנועה.
- מניעה כמה בעיות גב תחתונות.
- מראה משופרת ודימוי עצמי.
- יישור גוף שיפור...
תוכנית אימון Ghajini האול?ימ?יבי של תכונות תרגיל מתיחה, להתחמם שגרות, וכן שלוש סדרות של תרגילים, כל שאפתנית יותר מקודמו. בנוסף, אמיר תורם עצה חשובה על ציוד, Cardio ואת התחלת עבודה על התכנית שלך של פעילות גופנית. לקבלת...
יכול למדוד הדופק הנוכחי שלך, דופק המנוחה, לחשב עתודת קצב הלב שלך, לבצע בדיקה בהליכת Rockport, להציג את כל ?ווחי היעד אישית, מן החימום לאימון הארדקור, להתאים תכנית אימונים שתוכננה במיוחד, כוון עם עליית המצב ועוד . שילוב כל הרשומות שלך מספק במצב אימונים הכי ?וב בשבילך. אתה יכול לרדת במשקל באופן ?בעי, לחזק את הגוף שלך, להגדיל את רמת הכושר שלך. Sportiest יכול למדוד את ההתקדמות שלהם, המצב הנוכחי ועוד.
u-Mon לנייד הוא הבחירה הנכונה עבור כל האנשים שדואגים...
בחר יוגה מן 3 הפעלות: לפני העבודה, בזמן העבודה, אחרי העבודה כל מושב יוגה מכיל ס? של 3 שימושי & amp; תנוחות יוגה שימושיות הצגה שלב השלב לפי הוראות ואת התנוחות לומדות את היתרונות של יוגה לחיים המקצועיים היומיים...
