כושר מדריך לשיפור גמישות וכוח שרירי.
כל תנועה הדורשת העברת חלק גוף עד לנקודה שבה יש עלייה בתנועת מפרק יכול להיקרא תרגיל מתיחה. המתיחה יכול להיעשות גם באופן פעיל או סביל. Active המתיחה מתרחשת כאשר האדם עושה את המתיחה הוא אחד מחזיק את חלק הגוף במצב המתוח. פסיבי מתיחה מתרחש כאשר מישהו אחר מעביר את האדם למצב המתיח ולאחר מכן מחזיק את האדם הנמצא בעמדה במשך זמן קבוע מראש.
ע?יפות הבאות תרגילי מתיחה:
- עורף
- כתפיים, גב, וחזה
- Arms, פרקי הידיים
- מ?ען תחתון
- ירכיים
- ברכיים וירכיים
- רגליים ועגלים
יתרונות של מתיחה
- שיפור גמישות, סיבולת (סיבולת שרירית), וכוח שרירי.
- צמצום שריר כאב, כאבים, וכאבים.
- גמישות משופרת.
- ?ובה ניידות שרירים ומפרקים.
- יעילות יותר תנועות שריריות ובזרימה של תנועה.
- מניעה כמה בעיות גב תחתונות.
- מראה משופרת ודימוי עצמי.
- יישור גוף שיפור...
תרופות בית מבוצעות בבית & amp; להתאמן פחות יקר מאשר צורות חלופיות אחרות של תרופות. באופן כללי, תרופות תוצרת בית אינן מזיקות בהשוואה לצורות אחרות של תרופות מודרניות, ורק לעתים רחוקות לגרום לתגובות או תופעות לוואי. מאז הגילאים, צמחי מרפא & amp; תרופות תוצרת בית כבר בשימוש על ידי אבותינו כדי לרפא מחלות נפוצות. דף בית סעד מבוסס על התרופות המזרחיות המסורתיות. תרופות אלה שמשו במשך אלף שנים כדי להקל חוסר איזון שונה שנגרם על ידי דיא?ה לקוית או פעילויות אורח חיים בריאות. הם צריכים להיות מלווה רק לאחר הבנה מלאה של השימושים שלהם. אם יש ספק כלשהו באשר לשאלה האם יש להשתמש בתרופות אלו, אנא לחפש מומחה ברפואה...
הנה כמה ?יפים הרזיה מהירה, שמומחים מציע לעודד ירידה במשקל. שעליך לעשות הוא לבחור כמה דברים שאתה יכול לעשות עכשיו ולאחר מכן תחזור בעוד כמה ימים כדי לאסוף עוד כמה. אתה צריך לאבד חלק מה הגדלה מורגלת ולהוסיף כמה פרי?ים שעשויות להיות חדש...
הדרך של סגנון חיים, יופי, אכילה ופעילות גופנית.
& Nbsp; להיראות ?וב ולהרגיש נהדר לנצח:
- איך לאכול ?וב להתריס ההזדקנות באמצעות תזונה
- כיצד לבנות תרגיל לתוך חיים כדי להגביר את האנרגיה והכה עייפות
מתכונים להכנת מחקי קמ? אורגניים וניקיון רעיל -
- דרכים מהירות ללחץ מחב?, הכו נדודי שינה
- כיצד לשמור על הלב, מוח, עצמות, מפרקים עובדים ?וב
ביצוע הבדלים ק?נים באורח חיים לא רק משפר רווחה, אך היא יכולה גם להעלות את תוחלת החיים. במקום תוהה איך להישאר צעיר, לחשוב איך מזדקנים הי?ב. הנה אוסף של עצות שימושיות להיות צעיר באופן...
שימוש ב?כנולוגיה מבוססת על הקצב הגופני ה?בעי שלך, שדכנית הוא כלי כדי להתאים לך השותף המושלם שלך. בהתבסס על שני תאריכי הלידה שלך אתה תסופר איך פיזי, רגשי ואינ?לק?ואלי תואם אתה, ולנוכח קריאת התאימות כוללת. רוצה לדעת מתי לתכנן פגישה גדולה או לעשות כי phonecall חשוב? אתה יכול גם להשתמש השדכן כדי לבדוק הקצב הגופני ה?בעי שלך ולראות מתי המחזור של ביצועי שיא יהיה, כולל ימי הכוח שלך! רוצה לראות איך תואם שתהיה עם הסלב האהוב עליך? בדקו את 'משחק הסלב' ותראה איך היית מקבל על עם מגוון של כוכבים, מן דייויד בקהאם קיי?...
Feeling אקס??ית? עָצוּב? מוּמרָץ? מו?יבציה? אבל אתה לא יודע למה? יכול להיות הקצב הגופני שלך! הזן את תאריך הלידה שלך ולראות מדינת המקצבים הביולוגית שלך היום. רוצה לראות איך אתה עלול להרגיש לפני פגישה גדולה או תאריך בשבוע הבא? הקלד בתאריך עתידי. לפי תיאוריה המקצב הביולוגי, חיינו מושפעים שלושה מחזורים עיקריים: פיזית, רגשית ואינ?לק?ואלית. המחזורים יוצאים מנקודה באמצע בלידה, ולאחר מכן לעלות ולרדת מנקודה זו בשיעורים שונים על...
